一般來說，想要科學健康的備孕，夫妻應該做好孕前檢查、養成良好的生活習慣、提前服用葉酸以及監測排卵期等等，同樣需要注意的事項主要包括養成良好的生活習慣、飲食調理、適當運動、合理性生活、注意生殖健康等，從而提高受孕的概率。

夫妻正確備孕的方法

　　夫妻備孕需要提前做孕前檢查、口服葉酸、戒煙戒酒、監測排卵期等。具體情況如下：

　　1.孕前檢查：

　　備孕期間建議雙方提前進行孕前檢查，女性需要確定激素水平、卵巢功能是否正常，子宮內膜厚度是否適宜著床、是否有基礎疾病、有無病毒感染、有無婦科疾病等。

男性需要確定有無基礎疾病、精子有無活力等檢查;男女雙方都要確定有無遺傳病、染色體異常、傳染病、工作性質有無接觸毒物、有無吸煙喝酒(Q:914935817)等不良習慣。

　　2.口服葉酸：

　　葉酸有預防胎兒神經管畸形的作用，如果葉酸缺乏，有可能會引起胎兒神經管畸形;但是對于備孕的女性來說，葉酸濃度需要一定時間才能達到有效濃度，才能發揮作用，孕前三個月口服葉酸才能使葉酸達到有效濃度。

　　3.戒煙戒酒：

　　男女雙方如有抽煙喝酒的習慣，需提前3～6個月提前戒煙戒酒、戒咖啡因類物質、戒有毒物質。

　　4.監測排卵期：

　　女性可以通過檢測基礎體溫、超聲檢測、排卵試紙等來確定有無排卵，在排卵前的2～3天和排卵后24小時進行同房，可以增加受孕概率。

備孕期間夫妻的注意事項

備孕期間，男女雙方需要注意的事項主要包括養成良好的生活習慣、飲食調理、適當運動、合理性生活、注意生殖健康等，從而提高受孕(Q:914935817)的概率。

　　1、養成良好的生活習慣

　　在備孕期間，男女雙方需要養成良好的生活習慣，如早睡早起，避免熬夜，同時還需要避免吸煙、飲酒，保持良好的心態，避免情緒過于激動。

　　2、飲食調理

　　在備孕期間，男女雙方需要注意飲食健康，可以適當吃富含優質蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶等，也可以適當吃富含維生素的食物，比如蘋果、香蕉、菠菜等，能夠補充身體所需要的營養，同時也可以適當吃富含鈣元素的食物，比如雞蛋、牛奶等，能夠補充身體所需要的鈣元素，促進骨骼生長。

　　3、適當運動

　　在備孕期間，男女雙方可以適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，能夠增強體質，有利于提高精子和卵子的質量，對于提高受孕概率具有一定的幫助。

　　4、合理性生活

在備孕期(Q:914935817)間，男女雙方需要合理進行性生活，避免過度頻繁，以免影響精子的質量，同時也要避免過度節欲，以免影響身體健康。

　　5、注意生殖健康

　　在備孕期間，男女雙方要注意生殖健康，可以在醫生的指導下適當服用葉酸，能夠預防胎兒畸形。同時，也要避免接觸有毒有害的物質，以免影響胎兒的生長和發育。

　　總之，夫妻想要科學健康的備孕，夫妻應該做好孕前檢查、養成良好的生活習慣、提前服用葉酸以及監測排卵期等等。